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健康常识:如何预防慢性病
信息来源:本站 发布时间:2018-04-11 15:18:59 浏览数: 所属分类:医学知识返回

恶性肿瘤,心脑血管疾病和糖尿病等称为慢性病,它们的发生主要与人们的生活方式有关,要预防必须做到:

1.不吸烟,少饮酒。

2.不吃高盐、高糖和高脂肪的食物,不吃腌制、熏制的食品。

3.经常参加体育锻炼。

4.保持心情舒畅。

FUN”生活方式

F:健身,每天进行至少30分钟运动。

U:和谐,指心理放松如举家聚会、旅游等。

N:营养,提倡合理的营养,适量的碳水化合物,中等量的优质蛋白,低脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。

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